Для чего нужен?

У беременных женщин потребность в кальции возрастает в 2-3 раза. Благодаря этому микроэлементу происходит формирование костей и хрящей у плода. Кроме того, укрепляются кости у самой будущей мамы, ведь нагрузка на них будет возрастать в течение всего периода вынашивания.

Если у женщины недостаточно кальция, то ребёнок будет забирать данный элемент из её скелета.

Если вовремя не восполнить недостаток кальция, то могут появиться следующие негативные последствия у беременной:

• остеопороз и остеомаляция;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• перепады артериального давления;
• аллергии;
• плохая родовая деятельность;
• кровотечения.

Ионами кальция осуществляется регуляция свертываемости крови, что позволит избежать кровотечений в родах и послеродовом периоде.

Малышу кальций необходим для полноценного формирования:

• нервной системы;
• зубов;
• волос;
• ногтей;
• костей;
• мышц;
• внутренних органов.

Наиболее частой патологией у детей при недостатке кальция является рахит—заболевание, нарушающее развитие и рост костей и приводящее к деформациям скелета.

Посмотрите данный видеоролик, и вы узнаете больше информации и роли кальция для нормального протекания беременности.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

• женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
• судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
• ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится гестоз, то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

• развитие остеопороза и остеомаляции;
• токсикоз, гестоз;
• интенсивное выпадение волос;
• развитие кариеса, выпадение зубов;
• ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом. Подробнее о рахите у детей→

Группа риска

Статистические данные гласят о том, что 1/5 часть женского населения страдает нехваткой кальция в период вынашивания ребёнка. Это связано с тем, что в их рационе мало продуктов, обогащённых им. Также, одной из причин является злоупотребление хлебобулочными изделиями и кофеинсодержащими напитками.

Есть несколько критериев, по которым можно определить предрасположенность к дефициту кальция у женщин. Стоит особенно строго следить за состоянием своего организма во время беременности если у вас:

• работа в офисе (из-за дефицита ультрафиолета кальций плохо усваивается из пищи);
• малоподвижный образ жизни;
• употребление гормональных контрацептивов до беременности;
• непереносимость лактозы;
• злоупотребление мучными изделиями;
• длительные диеты до зачатия;
• наличие сильных физических нагрузок;
• худощавое телосложение и светлый цвет волос;
• наличие вредных привычек (алкоголь и курение нарушают обмен веществ).

Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?

Кальций – вещество, в поступлении которого беременная нуждается ежедневно. Несмотря на то, что в качестве депо кальция выступает костная ткань, взрослому человеку данный минерал невозможно накопить «про запас», поэтому его избыток выводится с мочой. Это касается только поступления кальция с пищей, так как дополнительный прием минеральных комплексов все же может спровоцировать гиперкальциемию – переизбыток кальция в организме.

Входят ли в рацион беременной продукты, богатые кальцием, или нет – не важно, плод нуждается в новой порции этого минерала каждый день. При нехватке кальция в период беременности в ход идут все стратегические запасы минерала, которые хранятся в костях. Такое «вымывание» кальция из костей негативно отражается на состоянии здоровья женщины.

ВАЖНО! Для усвоения кальция необходим витамин «Д» (кальциферол), который поступает с пищей, либо образуется в организме под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей. Именно поэтому беременным советуют, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Основные проявления нехватки кальция (гипокальциемии) в гестационный период:

• Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
• Чрезмерная раздражительность, бессонница
• Появление очагов кариеса, разрушение зубов
• Заболевания опорно-двигательного аппарата, повышенная ломкость костей
• Рвота, тошнота на ранних сроках
• Осложненное течение родов (слабость родовой деятельности, преждевременные роды)
• Развитие тяжелого и опасного состояния — преэклампсии (повышение артериального давления, отеки, белок в моче)
• Судороги в икроножных мышцах

Нехватка кальция при беременности может проявляться, как желанием съесть кусочек мела, так и учащением случаев простудных заболеваний – все индивидуально.

Показания к применению

Дополнительное употребление кальция необходимо при наличии ряда состояний и факторов. Среди них:

• недостаточность кальция в пище;
• остеопороз;
• аллергии;
• кровотечения;
• длительный постельный режим.

Беременным кальций помогает защитить зубы, волосы и ногти. Кроме того, он способствует профилактике гипертонуса матки.

Какие продукты полезны при нехватке кальция при беременности?

Нехватка кальция при беременности не грозит тем будущим мамам, в рационе которых присутствуют следующие продукты:

• молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
• овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
• орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
• яйца куриные;
• морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).

При первых признаках нехватки кальция во время беременности следует обратиться к врачу. Если вы заметили, что волосы и ногти стали ломкими, кожа сухой, а судороги в икроножных мышцах — привычным делом, вам необходимо срочно проконсультироваться по этому поводу со своим акушером-гинекологом. Своевременная коррекция минерального обмена поможет сохранить здоровье маме и ребенку.

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Диагностика

Для того, чтобы определить гипо- или гиперкальциемию достаточно биохимического анализа крови. Так как его всегда сдают во время беременности, то патологию обычно выявляют своевременно.

При наличии болей в костях, врач может назначить денситометрию. Это исследование, которое позволяет оценить состояние костей и обнаружить остеопороз.

Также обращают внимание на специфические симптомы дефицита кальция:

• судороги (преимущественно в ночное время суток);
• ломота в костях;
• кариес;
• частые мигрени;
• сухая, шелушащаяся кожа;
• тусклые волосы;
• слоящиеся ногти;
• парестезии (ощущение ползания «мурашек»);
• повышенная чувствительность к холоду;
• спазмы в мышцах;
• нервозность, раздражительность, эмоциональная нестабильность;
• кровоточивость дёсен;
• чувствительность зубной эмали;
• учащённое сердцебиение.

Дефицит кальция, обычно, развивается постепенно, при этом может не наблюдаться никаких специфических симптомов.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

• наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
• гиперпаратиреоз;
• наличие различных новообразований злокачественного характера;
• развитие диареи, которая имеет хронический характер;
• развитие атеросклероза;
• почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Природные источники кальция

Оптимальный вариант – это получать кальций из природных источников. Тогда он будет усваиваться полностью, а побочных явлений (интоксикаций, камней в почках) от передозировки препаратами точно не будет. Для этого очень важно грамотно составить рацион.

Обязательно следует употреблять такие продукты:

• натуральный йогурт;
• домашний творог;
• твёрдые сыры;
• креветки;
• горох;
• фасоль;
• мак;
• кунжут;
• фрукты (апельсины, персики, земляника, смородина, инжир);
• овощи (морковь, огурцы, сельдерей, брокколи);
• свежая зелень (базилик, петрушка);
• орехи (миндаль);
• бурые водоросли;
• треска;
• сардины атлантические.

Следует отметить важную деталь – кальций хорошо усваивается в сочетании с витамином D. Поэтому надо почаще находится под солнечными лучами, если есть такая возможность. Получасовой прогулки под солнцем для этого будет вполне достаточно. Дополнительные источники витамина D: рыбий жир, печень трески, яичные желтки.

Сигналы организма, которые появляются при дефиците микроэлемента

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками.

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг. А вот плод «берет» свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше:

О том, что организм испытывает острый дефицит микроэлемента, женщина сможет догадаться самостоятельно. Явление имеет определенные ярко выраженные симптомы. Сначала начинают ломаться ногти, кожа тускнеет, волосы кажется безжизненными.

На следующем этапе организм изнутри будет подавать сигналы в виде:

• судорог;
• ощущения мурашек на коже;
• чувство ломоты в костях.

Особую опасность ситуация представляет на поздних сроках беременности. В этом случае увеличивается риск развития гестоза.

Если симптомы проигнорировать и не начать своевременно восполнять запасы кальция, тогда можно столкнуться и с более серьезными последствиями:

• выпадение волос;
• заболевания зубов;
• появление отеков;
• проблемы с кожей;
• нарушение сна;
• раздражительность.

При появлении указанных симптомов следует уведомить об этом своего врача. Он даст направление на дополнительное обследование и в случае, если диагноз подтвердится, назначит лечение.

В организм человека кальций поступает с продуктами питания. В кишечнике элемент всасывается в кровь. Процесс идет как в двенадцатиперстной кишке, так и в остальных отделах тонкого кишечника. Аккумулируется кальций в костной и хрящевой ткани (на 98 %).

Норма кальция в крови – 2,5 ммоль/л. Способствуют усвоению кальция в кишечнике витамин D и лактоза. Мешают всасыванию животные жиры (в том числе жир коровьего молока) и пальмовое масло.

Противопоказания

Есть ряд состояний, при которых приём кальция противопоказан. Среди них:

• кальциевый нефроуролитиаз;
• приём лекарственных средств на основе наперстянки;
• нарушенная работа почек;
• плохая свертываемость крови;
• атеросклероз;
• склонность к тромбообразованию;
• гипервитаминоз витамина D;
• непереносимость компонентов.

Чем опасен переизбыток кальция?

Если минерал поступает в организм в чрезмерном количестве, развивается гиперкальциемия, что чревато неприятными последствиями. Среди них:

• родовые травмы из-за уплотнения черепных костей (головка малыша не может хорошо конфигурировать при прохождении по родовым путям матери);
• кальцификаты в плаценте (нарушают поставку питательных веществ ребёнку);
• преждевременное зарастание родничка у малыша;
• возникновение желчнокаменной болезни у женщины.

Если анализами подтверждён переизбыток кальция, то врачи в обязательном порядке назначают женщине диуретики для ускорения процессов выведения макроэлемента.

Во время беременности врач обязательно должен отслеживать состояние здоровья беременной женщины и вовремя выявлять дефицит кальция. Данный элемент просто необходим для здоровья мамы и будущего ребёнка. Но без назначения специалиста принимать таблетки не следует.

Нехватка кальция при беременности. Что делать?

Норма кальция у женщин.

Прежде чем говорить о наличии гипокальциемии у беременной, необходимо знать, в каком количестве кальций должен ежедневно поступать в организм. Итак, для взрослого человека ежедневная норма этого минерала составляет 1000 мг, увеличиваясь во время беременности до 1500 мг. Учитывая потери кальция с молоком во время лактации, организм кормящей матери нуждается в 2000 мг микроэлемента каждый день.

Обратить внимание на рацион питания.

Ввиду того, что минеральные комплексы эффективны далеко не на 100%, при нехватке кальция беременной рекомендовано наладить свое питание. Это означает, что повседневный рацион будущей мамы должен включать продукты, богатые данным минералом.

Чтобы покрыть суточную норму кальция, достаточно включить в свой ежедневный рацион 1 стакан молока, 50 грамм твердого сыра и 200 грамм творога.

ВАЖНО!

Некоторые продукты препятствуют всасыванию кальция. При нехватке этого минерала во время беременности следует ограничить употребление овощей, богатых щавелевой кислотой (шпинат, щавель), мучных и кондитерских изделий с высоким содержанием жира, а также сладкой газировки, чая, кофе и шоколада.

Начать прем кальция в таблетках.

Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм беременной с пищей. В случае, если скорректировать гипокальциемию с помощью питания не удается, врач назначает прием минеральных комплексов или препаратов кальция. Как правило, в состав таких лекарственных средств входят магний, фосфор и витамин «Д», которые способствуют нормализации минерального обмена.

Прием препаратов кальция рекомендован после 12 недели, то есть, не ранее 2 триместра гестации.

Организм не может усвоить больше 500 мг кальция за один прием, поэтому суточную дозу минерала разбивают на несколько приемов.

ВАЖНО!

При нехватке кальция во время беременности прием больших доз минерала может привести к неприятным последствиям. Гиперкальциемия – переизбыток кальция в крови, не только отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и является причиной образования кальцификатов в плаценте, которые нарушают маточно-плодово-плацентарный кровоток.

Препараты кальция не относятся к биологически активным добавкам! Назначение того или иного минерального комплекса осуществляет врач. Неконтролируемый прием кальция во время беременности очень опасен и может повлиять на течение родов и дальнейшее развитие ребенка.

Отзывы

Я пью Витрум, но врач сказала что три раза во время беременности надо кальций усиленно пропить. Сейчас пью Кальцемин, там кальций и магний и ещё что-то что помогает этот кальций усвоить, только смотрите — есть Кальцемин просто, а есть Кальцемин Адвандс (он вам не подойдёт, он для больных суставами). Попробуйте — очень хорош, у меня и ногти с ним окрепли, и волосы стали меньше выпадать. Пить надо 10–14 дней, по 1 таблетке 2 раза в день. В инструкции по-другому написано, но мне врач сказал, что так самое правильное, много кальция тоже плохо.

валентина

Мне тоже назначали Кальций д3 никомед. Пила. Врач сказала что из продуктов полностью кальций не усвоится, а во воремя беременности повышается потребность в нём. Всё норм, ребёнок здоров, слава Богу, протекала беременность без осложнений.

Ирина

Пишу как стоматолог… то, что пропьёте кальций — далеко не факт, что зубы не разрушатся или ещё что-то. Во-первых, кальций в чистом виде не усваивается в организме, во-вторых, тот же Кальций д3 никомед может не всасываться в кишечнике из-за отсутствия нужных ферментов и пр. Я пила только кальций глюконат на 22 неделе до родов, чтоб кости лона укрепить, но как было у меня расхождение 8 мм, так и в родах осталось. Так что толку никакого. Спустя 1,8 г заметила под одной пломбой рецидив кариеса, и то потому что пора ее менять — уже более 17 лет прошло.)) Лучше питаться сбалансированно, чтоб кальций из продуктов поступал в организм, а не пичкаться химией, зачастую и подделанной. Гинекологи назначают в основном Кальций д3 никомед, его можете пропить с 20–22 нед. по 1 т в день.

Вероника

Роль микроэлемента

Кальций (Ca) важен для беременных во всех триместрах. Но особая роль отводится ему в середине беременности, когда идет активное развитие плода и рост. Важность элемента для ребенка определяется его функциями:

• формирует опорно-двигательный аппарат;
• отвечает за зрение и прочие рецепторы;
• способствует формированию нервных клеток;
• несет ответственность за будущий интеллект крохи и память.

Веществу отведена ключевая роль и в организме матери. Микроэлемент задействован в процессе передачи нервных импульсов. Если этот процесс нарушен, будущая мама знакомится с невралгическими патологиями. При достаточной концентрации беременная может избежать таких неприятностей, как судорожное сокращение конечностей, маточный гипертонус.

Элемент принимает активное участие в процессе свертывания крови. Это снижает вероятность кровотечений. При достаточном количестве Са улучшается кровоток. Как результат – малыш быстрее получает все необходимые вещества, самочувствие мамочки улучшается.