Декабрь – месяц напряженный. Необходимо успеть закончить проекты, рассчитаться с долгами, подвести итоги года, организовать новогодние праздники, накупить подарки и… не сойти с ума. Каким бы насыщенным не было ваше расписание, стоит обязательно позаботится о времени для отдыха и расслабления. Мы подготовили для вас секретные рецепты ванн, которые помогут справиться со стрессом и качественно отдохнуть.

Ванна, как ритуал

Обычно ванну принимают вечером, для снятия усталости. Этот ритуал отличается от принятия ванны с последующим омовением тела. Если вам необходимо помыться в этот день, сделайте это до ванны. Температура воды ванны, применяемой в качестве лечебной процедуры должна быть не выше 37 градусов (немного выше температуры тела), то есть довольно прохладная. Нахождение в ванне – не более 20-30 минут. Еще раз внимание: вы выполняете почти лечебную процедуру, поэтому должна существовать некая формальность в процессе. Лучше во время такой ванны не читать, приглушить свет, можно включить приятную расслабляющую музыку в стиле релакс. Любите свечи, и их свет вас не раздражает? Можете их использовать, только поставьте так, чтобы ни при каких обстоятельствах не обжечься.

Какие же ванны можно принимать для снятия усталости? Общеизвестны хвойные ванны (одноименный экстракт продается в аптеках с советских времен), ванны с морской солью, которая также доступна и неисчерпаема. Но, оказывается, можно снять усталость небанальными ваннами, попутно добавляя некоторые приятные бонусы для кожи тела.

Лечебные ванны исцеление с помощью воды 26 рецептов приготовления целебных ванн в домашних условиях

Рейтинг лучшей детской соли для ванн на 2020 год

Dr. Aqua «Море трав» с чередой и чистотелом

Данное мягкое средство подойдет всем малышам независимо от пола. В состав товара входят только полезные растительные ингредиенты, безопасные для применения с рождения.

В продукт включена добавка из экстракта чистотела и череды, которая успокоит кроху, настроит его на сон, снимет раздражение с кожи и окажет противовоспалительное действие. Вредные компоненты в виде синтетических красителей, ароматизаторов, сульфатов и парабенов отсутствуют.

Dr. Aqua «Море трав» соль с чередой и чистотелом

Достоинства:

• натуральный состав;
• бюджетная стоимость;
• подходит детям с рождения.

Недостатки:

• не выявлены.

Средняя стоимость – 70 российских рублей.

СпивакЪ Детская соль для купания «Гималайская»

Достаточно неплохой продукт в плане натуральности состава. Средство состоит из гималайской морской соли и обогащено полезными микроэлементами. Товар подходит для детей с самого рождения, не содержит потенциальных аллергенов и вредных добавок.

СпивакЪ Детская соль для купания «Гималайская»

Достоинства:

• успокаивает;
• улучшает сон малыша;
• хорошо растворяется;
• подходит для всех возрастов.

Недостатки:

• высокая цена.

Средняя стоимость – 220 российских рублей.

Чай – не только напиток

Оказывается, с привлечением чайной заварки можно сделать прекрасную расслабляющую ванну. Процедура снимет усталость, дополнительно тонизируя кожу. Это довольно забавный нюанс, потому что тонизирование у нас ассоциируется исключительно с бодростью, а нам ведь нужно снять усталость. Возьмите пару столовых ложек чая, заварите его кипятком, дайте настояться не менее десяти минут, вылейте в подготовленную ванну, ложитесь туда – и наслаждайтесь. Можно улучшить рецепт, заваривая с чайным листом мяту и ромашку или любые другие травы и соли по вашему вкусу. При использовании черного чая ванна даст легкий окрашивающий эффект и продлит вам загар, либо просто тонирует красиво кожу.

Настроение

Легкий способ достичь уюта в ванной комнате – это использовать для отделки стен дорогую плитку. В ванной на фото использованы два вида декоративной плитки: мозаичная черного цвета на полу и позолоченная плитка с декоративным узором на стене в душевой. Такой выбор очень органичен, так как черный и позолоченный прекрасно сочетаются, создают соответствующее настроение и не перегружают пространство благодаря тому, что основные стены облицованы плиткой в стиле лофт белого цвета. Декор получился современным, красивым, достойным спа-салона.

Летняя ванна, успокаивающая зуд

Мне кажется, что особенно весной и летом, когда все виды насекомых оживают, такая ванна может стать, если не спасением, то, наверняка, очень полезным и приятным открытием. Для ее приготовления я использую всего два компонента — овсянку и ромашку.

Триста грамм овсяных хлопьев и сушенную ромашку зашить в небольшой полотняный мешочек (или чулок) и опустить в приготовляемую ванну, под струю воды. Такая ванна не только снимет усталость с мышц, но и сделает кожу нежной и мягкой. Те же действия можно проделать с отрубями. Процедура не просто избавляет от усталости, но и улучшает состояние кожи при зуде, болях, покраснениях и ожогах.

Виды

Существует 4 разновидности солей для ванн, рассмотрим их в статье ниже.

• Морская соль. Состав морской соли содержит в себе огромное количество различных минералов. Также состав подобного продукта в основном зависит от места ее добычи. Например, Мертвое море, которое находится в Израиле, оснащено такой высокой концентрацией соли, что вода не дает возможности погрузиться в нее и выталкивает тело человека на поверхность без труда. Считается, что соль из Мертвого моря обладает выраженными лечебными свойствами, наиболее широко используемыми в косметологии. Данное средство улучшает кровообращение и эластичность кожи и тканей, ускоряет межтканевые обменные процессы, снимает различные спазмы, боль и воспаления, регенерирует клетки кожи, снижает уровень стресса.
• Океаническая соль. Данная продукция характеризуется более крупными кристаллами, однако, по содержанию целебных веществ напоминает морскую. Подобное вещество улучшает кровоснабжение органов, укрепляет иммунитет, активизирует обмен веществ, стимулирует терморегуляцию, оказывает закаливающий эффект на организм.
• Соль минеральных источников. К минеральным водам относят природные воды, оказывающие на организм человека лечебное действие, обусловленное ионно-солевым и газовым составом, повышенным содержанием биологически активных компонентов и специфическими свойствами (радиоактивность, температура, реакция среды). В зависимости от разных видов, минеральные источники помогают при псориазе, усиливают процессы белкового, углеводного и жирового обменов, окислительно-восстановительные реакции в тканях и т.д.
• Соль природных соляных источников. Подобное средство идеально подойдет тем, кто просто хочет отдохнуть и расслабиться. Природные минеральные соли представляют собой сульфаты, карбонаты, галогениды, бораты, хлориды, бромиды, йодиды кальция, магния и натрия. Снимают стресс. поднимают настроение, успокаивают и улучшают самочувствие.

Сладкая парочка – молоко и мёд

Говорят, самая красивая женщина в древнем мире, Клеопатра, регулярно принимала молочные ванны для омоложения. И хотя сейчас трудно определить достоверность этого факта, в позитивном воздействии этого продукта на наше тело мы можем убедиться на себе. Все дело в том, что молоко обладает увлажняющими свойствами и помогает избавиться от раздражения. Кроме того, оно укрепляет кожу, делая ее вид моложе и эластичней.
Возьмите один литр молока, нагрейте его до горячего состояния, добавьте 200 г меда, можно добавить несколько капель эфирного розового масла, вылейте смесь в теплую воду, и «ванна Клеопатры» готова.

Поменяйте обычные полотенца на дорогие

Самым быстрым способом сделать ванную комнату уютнее является смена стандартных полотенец на дорогие и приятные телу. Возможно, овечья шкура на полу в ванной покажется перебором, но она довольно практична. Во-первых, ногам будет очень приятно, во-вторых, овечья шкура хорошо отталкивает влагу и имеет бактерицидные свойства благодаря ланолину. Кроме всего, она отлично выглядит после обычной машинной стирки.

Многоликие эфиры

Упомянутое эфирное масло розы, собственно, как и другие эфиры очень полезно для расслабляющих, снимающих усталость ванн. Лаванда успокоит и настроит на здоровый сон, сосна и шалфей снимут напряжение и направят мысли в спокойное русло, мята и эвкалипт облегчат и выровняют дыхание, а можжевельник, добавленный к любой композиции, усилит ее действие.

Главное, масла не нужно капать просто в воду, их следует сначала смешать с неким проводником. Например, таковым может выступить обычная поваренная соль. Капните в горсть соли несколько капель эфирных масел (5—7 на ванну), потом соль размешайте в воде. Или проделайте это с молоком вместо соли. Так эфирные масла хорошо смешаются с водой и благотворно воздействуют на кожу, а через нее и на весь организм.

Действие любой из этих ванн нельзя недооценивать, потому что релакс необходим человеку как перезагрузка, настрой на позитив и прекрасный стимул на дальнейшую активность

Чем полезны для организма?

Благотворное воздействие ванн на организм обусловлено естественными силами природы.

Так, закон Архимеда расслаблению способствует весьма: когда мы погружаемся в воду, на тело действует «та самая» сила – мы словно лишаемся части веса. В мышцах спадает напряжение, а опорно-двигательный аппарат чувствует снижение нагрузки – вот и расслабление. Кровь в сосудах распределяется иначе: руки и ноги «разгружаются», активнее работают почки и лёгкие.

В ванне под действием тепла поры раскрываются, и кожа активно выводит всё лишнее, в т. ч. токсины стресса, являющиеся причиной множества проблем со здоровьем. А когда в кожу проникают целебные вещества, растворённые в воде, весь организм начинает «радоваться и петь»: улучшается метаболизм, уходят раздражение и боли, нормализуется давление, расслабленное тело успокаивается, кожа смягчается и омолаживается, настроение повышается, бессонница отступает.

Регулярные расслабляющие и успокаивающие ванны с травами, маслами и солями способны творить настоящие чудеса. Содержащиеся в них эфиры и минералы впитываются кожей в десятки раз активнее, чем обычная вода без добавок. Как же принимать ванны правильно?

Как сделать ванную комнату местом для отдыха и релаксации

Сделай ванную более просторной визуально

Даже при небольшой площади ванной можно достичь визуального простора и избавиться от ощущения замкнутости пространства. Добиться этого можно несколькими простыми, но очень действенными способами:

— Светлая отделка стен, пола и мебели. Светлые оттенки отражают свет от солнца или ламп, тем самым визуально расширяя внутреннее пространство ванной и создавая приятный микроклимат в помещении за счет хорошей освещенности.

— Большая напольная плитка. Выполняет ту же функцию, что и стены с мебелью.

— Большое зеркало. Отражая светлые детали интерьера, добавляет еще больше зрительного простора.

— Прозрачная стеклянная перегородка. Разделяет ванную комнату на зоны, но за счет своей прозрачности не крадет площадь, добавляя ощущение простора.

Эти простые вещи способны подарить тебе постоянное чувство психологического комфорта.

Установи большую ванну

Препятствием на пути к полной релаксации от акватерапии (а именно так по-научному называется любовь к тому, чтобы поваляться в ванне) чаще всего становятся недостаточные габариты последней.

Избавиться от этих неудобств можно, установив действительно большую ванну. Настолько большую, чтобы ты мог поместиться в ней в полный рост. Согласись, когда во время водных процедур приходится постоянно перемещаться, чтобы поочередно нагревать то ноги, то торс, о комфорте и расслаблении можно забыть навсегда.

К тому же у крупногабаритных экземпляров зачастую есть еще множество функций вроде джакузи или гидромассажа, что не может не привлекать.

Соблюдай симметрию

Это необходимо для того, чтобы грамотно зонировать пространство в ванной комнате и создать более упорядоченную обстановку, что в условиях ограниченности площади (а в контексте ванной это практически всегда актуально) крайне важно. Осью такой симметрии можно считать ванный гарнитур с зеркалом, который будет расположен ровно напротив входа. По бокам от него стоит установить саму ванну и унитаз (если санузел смежный).

Таким образом, места хватит и на установку всего необходимого, и на твое свободное перемещение между этим необходимым.

Декорируй

Аскетичный образ жизни, присущий многим холостякам, — вещь, конечно, великая, но порой доходящая до крайностей. Мы отказываем себе в обеспечении уюта с помощью покупки каких-нибудь банальных, но нужных приспособлений, мотивируя это фразой: «И так нормально».

Однако даже небольшая интересная полочка или подставка для полотенец и пара симпатичных мыльниц способны разбавить пустоту в ванной и добавить в нее немного комфорта и красоты. Что уж там, эстетику ведь никто не отменял.

Настрой комфортный световой режим

Отличным дополнением к расслабляющему эффекту акватерапии будет еще и световое воздействие. Хромотерапия, или лечение светом (как его иногда называют), является крайне действенным способом достичь гармонии с миром и самим собой.

К примеру, световые волны зеленого благоприятно сказываются на работе нервной системы, расслабляя и снимая стресс. Красный свет активизирует кровообращение, возвращая мышцам тонус. Голубой помогает успокоиться, нормализовать сердцебиение, а желтый, наоборот, способствует умственной и физической активности.

Также слишком яркий свет вечером будет препятствовать выработке гормона сна мелатонина, который ответственен за запас физических сил, нормальное функционирование иммунной системы и замедление процессов старения.

Оптимальным решением будет установить в ванной люстру с несколькими режимами свечения светодиодных ламп разных оттенков (утром — ярче, вечером — тусклее), где можно будет настроить цвет и его интенсивность.